Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Доктор Мясников назвал проверенное средство для быстрого засыпания

Общество
Доктор Мясников назвал проверенное средство для быстрого засыпания
Фото: shutterstock

Врач и телеведущий Александр Мясников назвал проверенное средство для быстрого засыпания. Он предложил принимать таблетки «Мелатонин».

Мелатонин — гормон сна, который вырабатывается организмом во время сна, причем только ночью. Однако Мясников в передаче «О самом главном» на канале «Россия 1» отметил, что после регулярного приема мелатонин уже не дает первоначального эффекта.

Медик добавил: для того, чтобы сон был качественный, нужно ежедневно ложиться спать в одно и то же время. Также он порекомендовал перед отходом ко сну не пользоваться смартфоном и другими гаджетами, не читать новости и не смотреть телевизор.

Еще одним фактором здорового сна Мясников назвал недопущение переедания. Оптимальным перекусом перед сном станет яблоко или морковь.

Врач-психотерапевт Юрий Вяльба рассказал, что такое синдром короткого сна и вредно ли спать меньше шести часов в день. Он напомнил, что продолжительность сна кодируется генетически и для большинства людей составляет 7–8 часов. Излишне долгий или короткий сон, как правило, связан с различными заболеваниями.

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.