Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья
Канадские ученые назвали самый эффективный вид тренировок для укрепления мышц
Канадские ученые из Университета Макмастера установили, что все виды силовых тренировок с «железом» помогают развитию силы мышц, а конкретный вес снаряда или количество подходов не имеют большого значения. Исследование было опубликовано в British Journal of Sports Medicine.
Эксперты обнаружили, что все формы силовых тренировок приводили к увеличению массы и силы мышц, в том числе и тренировки с собственным весом. Для роста мышц наиболее эффективным оказалось поднятие более легких весов до изнеможения, а количество повторов может достигать 20–30.
Для увеличения силы мышц более эффективен большой вес и небольшое количество подходов. При этом ученые отметили, что любые тренировки, в том числе и простые, были очень эффективны, а остальные детали менее важны.
— Люди часто беспокоятся о многих тонких нюансах, но наш анализ ясно показывает, что многие якобы важные переменные не так уж важны для подавляющего большинства людей, — пояснили авторы.
Тем временем нейробиологи обнаружили еще один признак болезни Паркинсона. Правда, он может проявляться и при других заболеваниях.
Эксклюзивы Синоптик Ильин пообещал теплую погоду в Москве на выходных «Я не знаю, что такое выгорание»: Ольга Бузова — о работе, личной жизни и знакомствах в Сети Дерматовенеролог Денисевич назвала четыре места, на которых не стоит делать тату Май не успеет опомниться: синоптики пообещали новую волну похолодания в Москве Передается ли кариес по наследству: как минимизировать генетические риски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья
Спецпроекты
