Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая
Диетолог Шапиро объяснила, почему после 30 лет становится труднее худеть
Процесс похудения усложняется после наступления 30 лет. Причиной этого становятся изменения в организме, которые замедляют обмен веществ, объяснила диетолог Эми Шапиро.
Она добавила, что мышечная масса тела начинает сокращаться после 30 лет — на три–восемь процентов каждые десять лет. Мышцы эффективно помогают сжигать калории, но чем меньше их становится, тем сложнее проходит процесс похудения. В результате в совокупности с замедлением обмена веществ вес набирается, даже несмотря на диетическое питание.
Кроме того, гормональные изменения после 40–50 лет тоже замедляют процесс похудения. Так, женщины во время менопаузы испытывают падение уровня эстрогена, что связано с увеличением брюшного жира, а у мужчин понижается уровень тестостерона, который регулирует распределение жира, мышечную массу и силу. Помешать сбросить лишние килограммы может и плохой сон: из-за недосыпа повышается уровень грелина, усиливающего аппетит, передает издание Eat This, Not That.
Существует ли способ снизить вес после 45 лет без необходимости изнурять себя спортом, «Вечерней Москве» рассказала врач-биохимик (РНИМУ), нутрициолог Вероника Байкова.
При этом некоторые популярные в мире диеты могут наносить серьезный урон здоровью, предупредила врач-терапевт Ирина Никулина.
Эксклюзивы Борщевик тихо в огород проник: как бороться с вредным растением на дачном участке «Не больше, чем понты»: может ли Франция создать суперразведку для Украины Ремонт познается в цене: как выбрать бригаду и можно ли сэкономить «Манипуляции»: почему Зеленский заявил, что Запад запретил использовать поставки оружия против РФ Угостите меня шашлыком: как жарили мясо в Москве 200 лет назад
Приметы и советы Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая
Спецпроекты
