Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая
Врач Курбатова рассказала, какие продукты нужно есть зимой
Эксперт портала телемедицинских консультаций Екатерина Курбатова рассказала, какие продукты стоит включить в зимний рацион для укрепления иммунитета.
По словам эксперта, в холодное время года полезно употреблять продукты, которые богаты белком, железом, витамином D, углеводами, клетчаткой и жирорастворимыми витаминами.
В частности, Курбатова рекомендовала чаще есть ягоды. Ежевика, черника, малина и клубника являются источниками антиоксидантов и витаминов, которые помогают бороться с различными заболеваниями.
По мнению специалиста, в рационе также должны присутствовать мясо, рыба, яйца, богатые белком и железом, необходимыми для поддержания иммунитета. Не менее полезно есть цитрусовые. Это источник витамина C, который помогает бороться с простудными заболеваниями.
Курбатова добавила, что орехи содержат витамин Е и другие питательные вещества, способствующие укреплению иммунитета. Также мед обладает противовоспалительными свойствами и способствует укреплению иммунитета, передает NewsNN.
До этого специалисты Роспотребнадзора посоветовали включить в рацион сельдь. Эта рыба богата полезными свойствами и ничуть не уступает более дорогим видам морепродуктов. Ее употребление позитивно влияет на здоровье сосудов и сердца благодаря содержанию жирных омега-кислот, передает канал 360.
Есть группы напитков и продуктов, способствующих сгущению крови. Их употребление может привести к образованию тромбов, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Приметы и советы Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая Народный календарь. Почему стоит гадать на суженого 17 мая
Спецпроекты
