Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Как Москва встречала 9 мая

Как Москва встречала 9 мая

Соль

Соль

После одного популярного сериала дети стали объединяться в группы, существует ли правовая норма?

После одного популярного сериала дети стали объединяться в группы, существует ли правовая норма?

Кухня

Кухня

Существует ли уголовная ответсвенность за булллинг?

Существует ли уголовная ответсвенность за булллинг?

Русская печь

Русская печь

Если водительское удостоверение загружено на госуслуги, можно ли не возить его с собой?

Если водительское удостоверение загружено на госуслуги, можно ли не возить его с собой?

Хрусталь

Хрусталь

Водолазка

Водолазка

Гагарин

Гагарин

Гастроэнтеролог Кашух назвала три популярные ошибки при похудении

Общество
Гастроэнтеролог Кашух назвала три популярные ошибки при похудении
Фото: Shutterstock

Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух перечислила три популярные ошибки, которые могут возникнуть при похудении, и рассказала о последствиях.

Первая ошибка, по ее словам, связана с неправильным составлением рациона. Врач сообщила, что основной принцип похудения заключается в создании дефицита калорий, но зачастую это приводит к слишком жестким ограничениям в еде и постоянному чувству голода и стресса.

Кашух в беседе с «Известиями» отметила, что белок содержит достаточное количество калорий, но усваивается медленнее жиров и углеводов, это помогает сохранить чувство сытости и является строительным материалом для мышц.

Вторая ошибка, по мнению специалиста, касается неправильного подхода к физическим нагрузкам. Она напомнила, что тренировки помогают мышцам тонизироваться и сжигать жировые запасы, однако важно сочетать их с правильным питанием, чтобы избежать увеличения аппетита.

Третья ошибка — это ожидание быстрых результатов. По словам гастроэнтеролога, похудение является долгосрочным процессом, который требует терпения, и нужно ориентироваться на свои ощущения и самочувствие, а не на чужие успехи.

Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина поделилась советами о том, как повысить мотивацию к занятиям спортом. Она отметила, что важно получать удовольствие от процесса формирования здорового и красивого тела, а не только от результатов.

Эксклюзивы
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.