Ученые выяснили, что использование смартфона по ночам вызывает ожирение

Фото: 123RF/kegfire

Ученые Тюменского медицинского университета доказали вред синего света от экранов гаджетов при их использовании в темное время суток, сообщает Pravda.Ru.

Исследователи провели эксперимент, в рамках которого добровольцы из Салехарда, Аксарки и Нового Уренгоя в течение недели в круглосуточном режиме носили актиметры, которые регистрировали качество сна, уровень активности и другие параметры жизнедеятельности организма.

Оказалось, что синий цвет негативно влияет на выработку мелатонина – гормона сна. Помимо этого, от воздействия излучения коротковолновой части видимого спектра страдает метаболизм. Особенно это сказывается на носителях гена рецептора мелатонина MTNR1B rs10830963. У них нарушается естественный суточный ход температуры тела.

На основе полученных данных ученые выяснили, что даже минимальное количество синего света между 21:30 и 01:00 может привести к заметному повышению массы тела.

В связи с этим профессор кафедры биологии ТМУ Денис Губин посоветовал после 21:00 включать фильтр синего света на смартфонах, компьютерах и других электронных приборах, а также избегать света, поступающего с улицы. При утром и днем, наоборот, надо стараться по максимуму получать дневной свет.

По данным Росстата, в 2022 году в России выявили более 419 тысяч новых случаев ожирения. Всего болезни эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ в 2022 году обнаружили у 13 миллионов россиян. Из них сахарный диабет выявили у 5,27 миллиона человек, а ожирение – у 2,17 миллиона.