Терапевт Гавриленко рассказала, как поддержать кишечную флору

Для поддержания здоровой кишечной флоры важно правильно кормить бактерии в организме. Об этом рассказала терапевт Екатерина Гавриленко.

Специалист рассказала, что в желудочно-кишечном тракте здорового человека живут около 2,5 тысячи различных видов микроорганизмов, поэтому важно уметь правильно кормить бактерии. В этом, по словам эксперта, могут помочь пребиотики. Они содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых и кисломолочных продуктах.

Также бобовые богаты клетчаткой, что является важным элементом в поддержании кишечника. Кроме того, этот элемент содержится в листовой зелени, овощах и фруктах.

— Клетчатка проходит желудочно-кишечный тракт, не расщепляясь и не всасываясь, чем способствует перемещению содержимого кишечника и регулярному стулу, — объяснила эксперт.

Также врач рекомендует пить больше воды и вести активный образ жизни, ведь это положительным образом сказывается на пищеварительной системе. В заключение Гавриленко посоветовала ограничить себя в употреблении жирной пищи и отдать предпочтение вареным или тушеным продуктам, об этом говорится в Telegram-канале второй инфекционной больницы Москвы.

Диетолог Людмила Денисенко рассказала, как правильно питаться летом, чтобы поддерживать хорошее самочувствие.

Источник: vm.ru