Врач Лебедева перечислила два главных врага здоровья кишечника в рационе

Для здоровья кишечника следует придерживаться ряда простых правил, к числу которых относится соблюдение верного рациона и наличие физической активности. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

— Кишечник — основа нашего долголетия, молодости, здоровья и иммунитета, — подчеркнула медик.

Первым шагом к нормальной работе кишечника специалист назвала потребление достаточного количества пищи, в которой содержится клетчатка. К ее числу относятся овощи, фрукты и зелень. Также необходимо бороться с сидячим образом жизни.

По словам медика, следует больше находиться на свежем воздухе и даже попробовать позаниматься йогой, следует из публикации в Telegram-канале Диляры Лебедевой.

Около 90 процентов людей потребляют недостаточно клетчатки, которая полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета и других недугов. Об этом рассказала врач-диетолог Лиза Афинская.

Повышенное газообразование в животе не является опасным состоянием, но вызывает физиологический и психологический дискомфорт. Некоторые продукты питания могут усиливать реакцию ЖКТ и стать причиной вздутия и спазмов. Подробнее об этом «Вечерней Москве» рассказала нутрициолог Катерина Кузина.

Источник: vm.ru