Врачи рассказали о двух снижающих риск разрушения сосудов кашах

Крупы особенно полезны для организма большим содержанием медленных углеводов, которые помогают на долгое время сохранять сытость. Помимо этого, в их составе находится белок и клетчатка. Эксперты рассказали о двух самых полезных для здоровья сосудов кашах.

По мнению специалистов, наиболее значимыми для организма кашами является овсянка и гречка. Так, овес содержит особые пищевые волокна, которые связывающие холестерин в крови. В свою очередь гречка насыщена элементами, которые могут выводить из организма излишки металлов.

— Что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, — подчеркнули медики.

Помимо этого, каша из гречневой крупы может помочь побороть бессонницу и нервозность, так как содержит в себе большое количество витамина группы В, передает «Здоровое-питание.рф».

Многие россияне предпочитают начинать свое утро с каши, однако не каждая из них отличается пользой. О том, какие крупы самые ценные для организма, рассказал врач-кардиолог Грант Шехян.

Стоматолог Алексей Антипенко рассказал, что употребление каш может вызвать расшатывание зубов. Поэтому их следует употреблять в умеренных количествах.

Источник: vm.ru