Ученые выяснили, какая диета защищает от старческой немощи

Более строгое соблюдение средиземноморской диеты и сокращение потребления ультраобработанных продуктов, таких как колбас, чипсов, сухариков, может защитить пожилых от немощи и болезней сердца. Об этом в в воскресенье, 8 сентября, сообщил Nutrients.

Исследователи проанализировали данные 16 тысяч австралийцев в возрасте 70 лет и старше. Все участники ответили на 54 вопроса о питании, прошли тест и ответили на вопросы об образовании и образе жизни.

Старческая астения — это состояние, которое может привести к мышечной слабости, общей слабости, возможному недержанию мочи, трудностям с передвижением по дому, проблемам со зрением и слухом. Все это приводит к потере независимости в быту и повышению риска травм и заболеваний. Сообщается, что женщины чаще были подвержены этой болезни.

В целом участники, придерживающиеся средиземноморской диеты, реже страдали от хрупкости и гипертонии. Средиземноморская диета включает в себя большое количество фруктов, овощей, растительных масел, орехов и достаточное количество рыбы, мяса и морепродуктов, передает журнал.

Многие люди стремятся отказаться от сахара, чтобы привести тело в порядок и подтянуть фигуру. Но исключить глюкозу из рациона полностью вряд ли получится, потому что она содержится во многих продуктах питания. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.

Низкоуглеводные диеты с высоким содержанием жиров потенциально повышают риск возникновения диабета на 20 процентов. К такому выводу пришли ученые из Университета Монаша в Австралии. Ученые выяснили, что у тех, чей рацион на 38 процентов состоял из углеводов, вероятность развития диабета была выше на 20 процентов по сравнению с теми, кто получал чуть более половины суточных калорий из этих соединений.

Источник: vm.ru