Диетолог раскрыла, какая рыба полезна для сердца

© СС0 Public Domain

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, употребление какой рыбы полезно для сердца.

По ее словам, для сердечной мышцы нужны Омега-3 жирные кислоты. Одним из лидеров по их содержанию является лосось, отметила в беседе с «Москвой 24» доктор медицинских наук.

Говоря о пользе Омега-3 жирных кислот, медик пояснила, что эти вещества разжижают кровь, защищают от тромбоза, повышают хороший холестерин, а также противодействуют атеросклерозу, ишемической болезни сердца и предотвращают инфаркт.

В список полезных для сердца видов рыбы диетолог также включила сельдь, скумбрию, сардины и форель. Помимо рыбы дефицит Омега-3 можно восполнить грецкими орехами, семенами льна, чиа или кунжутом.

Ранее диетолог Симрун Чопра назвала тех, кому нужно отказаться от кофе.

Источник: www.rosbalt.ru