«Меньше калорий и жиров»: назван рецепт полезного чизкейка для похудения
Десерты с большим содержанием сахара, жиров и рафинированных углеводов оказывают сильное влияние на вес и общее состояние здоровья. Однако необязательно отказывать себе в маленьких наслаждениях: можно просто приготовить полезную альтернативу. Диетолог Лиз Келлер рассказала, как приготовить чизкейк, который можно есть сколько угодно и при этом худеть, сообщает издание She Finds.
Полезный чизкейк
Чизкейк — это особый десерт, который узнается по гладкой сливочной текстуре, а также по сочетанию разных вкусов. Диетолог Келлер посоветовала готовить чизкейк на основе греческого йогурта.
— Благодаря использованию греческого йогурта и нежирного сливочного сыра вместо обычного сливочного сыра в этом чизкейке будет меньше калорий и насыщенных жиров, — объясняет она. — А использование натуральных подсластителей, таких как мед или кленовый сироп, вместо рафинированного сахара снизит общее содержание сахара в чизкейке.
В любом случае важно употреблять это блюдо в умеренных количествах, придерживаться сбалансированной диеты и вести активный образ жизни. Такой подход поможет в достижении целей по снижению веса.
Рецепт диетического чизкейкаИнгредиенты:
- 2 стакана греческого йогурта без сахара и добавок (нежирного или обезжиренного);
- 1/2 стакана сливочного сыра с пониженным содержанием жира;
- 1/3 стакана меда (для сладости);
- 2 больших яйца;
- 1 чайная ложка ванильного экстракта;
- цедра одного лимона (по желанию, для придания аромата);
- 1 стакан миндальной муки;
- 2 столовые ложки кокосового масла или растопленного несоленого сливочного масла (для коржа);
- свежие ягоды или фрукты.
Диетолог назвала два ореха, которые нужно есть утром для похудения Диетолог назвала два ореха, которые нужно есть утром для похудения Способ приготовления:
Источник: vm.ru
Комментарии закрыты.