Психолог Зродникова дала неочевидные советы, способствующие улучшению памяти

По мнению нейрофизиологии, не существует людей с плохой памятью, есть только недостаточное число повторений для запоминания. Психолог, профессиональный коуч ICU Ольга Зродникова дала полезные советы, способствующие улучшению запоминания.

Эксперт подчеркнула, что мозг человека индивидуален, и каждому требуется свое время для точного запоминания. Поэтому не стоит корить себя, если с первого раза не получается воспроизводить желаемое.

Психолог также рекомендует «чистить» свой мозг во время сна, освобождаясь в процессе отдыха от незначительных воспоминаний. Лучше всего это делать в фазе медленного сна.

Также существует несколько методов, направленных на запоминание важной информации. Первый — окрасить событие яркими эмоциями. Еще один — постараться специально «достать» из своей памяти воспоминания. Также запомнить информацию поможет шоковая ситуация и рефлексия, рассказала Ольга Зродникова «Газете.Ru».

Ученые из Эдинбургского университета выяснили, что занятие некоторыми видами спорта улучшает когнитивные способности пожилых людей. Результаты исследования были опубликованы в журнале British Medical Journal.

В свою очередь ученые медицинского центра Университета Цинциннати в США обнаружили, что ежедневное употребление конкретной ягоды позволит сохранить мозговую активность.

Источник: vm.ru